Ik heb me lief | de podcast

Voel jij je sensueel? Als ik deze vraag een jaar geleden had moeten beantwoorden, had ik je waarschijnlijk vragend aangekeken. Want: wat is sensualiteit? Hoe voelt dat? En wat heeft het in godsnaam te maken met m’n vitaliteit? Nu beantwoord ik hem volmondig met JA. Zeker niet 24/7, maar wel zeer regelmatig. En dat is een nieuw en heerlijk gevoel! Ik neem je graag mee in hoe dat zo is gekomen. En ben je tijdens het luisteren nieuwsgierig geworden over de Vallei orgasme cursus? Dan heb ik een leuke kortingscode voor je! [Sidenotes] ✏️ In de podcast heb ik het over: dit artikel van Floor Molkenboer: ⁠Waarom sensualiteit zo belangrijk is voor onze vitaliteit ⁠ het boek Wellust van Elise van Alderen de website van Vallei Online de Saarpodcast de podcast Lust 🙋🏼‍♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠Instagram⁠ 📗 Bestel hier mijn boek ⁠Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd

Ik had laatst een wat mindere dag, fysiek en mentaal. Voelde me ontzettend moe, had 'n vol hoofd en 'n zwaar lijf dat aan alle kanten riep: 'MAGIKWATRUSTALSJEBLIEFTDANKJEWEL'. Eerst verzette ik me nog even. Wilde niet luisteren en hoopte op een wondertje. Toen dat uitbleef, hakte ik de knoop door en belde de vriendin met wie ik had afgesproken op om te zeggen dat het niet ging. We pruttelden even fijn samen over 'hoe jammer, maar toch het beste zo', ik liet een traan en we spraken af dat we onze afspraak op een ander moment gaan hebben. Blijf dat stom vinden, dat afzeggen op het laatste moment omdat het niet gaat qua gezondheid. Zelfs na 5 jaar oefenen nog. Maar ik voel me óók trots. Omdat ik mijn lijf en mind geef wat het nodig heeft. Dat voelt heel krachtig en lief. Ik deelde erover op Instagram en werd bedolven onder de steun, fijn dat je dit deelt's én vragen. In deze podcast geef ik antwoorde op de meestgestelde vraag: 'Hoe heb je leren voelen wat je lijf nodig heeft als het even (of langer) niet zo lekker gaat? [Sidenote] De 7 typen van rust die iedereen nodig heeft, Petra van Dreumel 7 soorten rust, Flow magazine Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Tadaa!!!! > MEZELF! En dus ook met al het moois én al het lelijke en ellendige in mij! Helaas sleep je alles wat in NL niet oke gaat, ook gewoon mee naar je vakantieadres. Dat vergeet ik soms ;) Want ik blijf op vakantie gaan vooral iets heerlijks vinden, ook nu ik niet meer werk. Ik heb het niet meer nodig om te ontspannen, dat doe ik thuis. Maar even weg uit mijn eigen omgeving, me onderdompelen in een andere cultuur, de prachtige natuur en heerlijk eten & drinken maken me zo blij. Veel samen kunnen zijn. Wat een rijkdom dat ik dat mag en kan doen. Alleen: die vakantie loopt toch vaak anders dan verwacht. Soms leuker, soms minder leuk. Vandaar deze podcast. Als een reminder, voor mezelf en voor jou. Het is oké en normaal dat het soms niet lekker loopt. En dat het ook als er suffe en stomme dingen gebeuren, 't nog steeds goed kan zijn. Er is zoveel moois te zien & voelen! [Sidenote] Reizen als vlucht, waarom je 'jezelf' niet thuis kunt laten - Flow magazine Vakantiestress - Psychologie Magazine Nooit ruzie, maar op vakantie ineens wel? Dit is waarom - Maxvandaag Vakantiestress, de paradox van op vakantie gaan - Bedrock Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Kom je naast me zitten op mijn muurtje langs de rivier de Amer? De zon schijnt flink, er varen bootjes langs, het riet wuift, de eenden en vogels kwetteren en fluiten en er waait soms een zalig warm ochtendbriesje over onze blote huid. De geluidskwaliteit is daardoor op een paar stukjes in de podcast niet helemaal fantastico. Volgende week sluit ik me weer op in een kast met eierdozen, beloofd. ;) Deze week hoor je me over hoe mijn hoofd me de afgelopen dagen meermaals flink in de steek liet en hoe ik daar mee omga. Tipje van de sluier: met een lach & 'n traan. [Sidenote] Over cognitieve problemen bij MS op MS.nl Hersenletsel en cognitie op hersenletsel.nl Wat de overgang met je brein doet op gezond.nu Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Tijdens een fietstocht van 32 kilometer door de Noord-Brabantse weilanden met 29 graden ging het besef als een schok door me heen: HOE DAN?! Ik ben in de loeierhitte op weg naar mijn schoonouders en ga daar taart eten in de tuin, terwijl ik de afgelopen 6 jaar vooral binnen zit als de temperatuur boven de 24 graden komt omdat mijn lijf zo heftig reageert op warmte. Hoe kan het dat ik er dan nu toch zo ontspannen en blij bij zit? Omdat ik uit de kramp ben. Ik zie nu in dat sommige van mijn leefregels die me in het begin houvast gaven, óók zorgden voor verkraming. En dat een flink aantal 'als dan' gedachten me hier niet bij hebben geholpen. Dít is ontspannen leven. Zonder angst, vanuit liefde en vertrouwen. Jeetjemina wat zat ik erin, in die kramp. Ik had geen idee. Heerlijk, om dit verschil zo te kunnen en mogen ervaren. Een podcast over leven vanuit liefde (los) in plaats van uit angst (verkrampt) en ik pel een beetje af hoe dat is ontstaan, dat in de kramp leven. [Sidenote] Wees niet bang Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Ik pas sinds kort! Neem je dan ook graag mee vanaf een prachtig Spaans strandje waar ik deze pocast in de vroege ochtendzon opnam. Ik ben geheeld, geloof ik. Niet van de MS, die is er nog. Wel van een heleboel oude programma’s die ik had draaien en die me niet meer dienden. Oud zeer, pijn en verdriet. Belemmerende overtuigingen en overlevingsstrategieën, dat soort zware dingen. Naar binnen keren, die oude shit aankijken, voelen en vervolgens loslaten, maakt dat ik me nu stukken lichter voel. Vol levenslust. Ik stroom weer. Leef voluit. En na zoveel jaren zo in de kramp te hebben geleefd, voelt dat als een bevrijding kan ik je vertellen. En onwennig. Hoe werkt dit/ik nu? [Sidenote] Blog van Therese Snel over helen vs genezen Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Over m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Ontdek alles over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. M'n verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

'Wat goed dat je dit ook deelt. Dapper van je.' 'Dit is zó herkenbaar en blijft verdrietig, juíst goed dat je 't deelt! Al schroom ik zelf ook vaak om dat te delen, "men" ziet toch altijd het liefst de sunny side.' 'Ik vond mezelf zo raar als ik dit denk. Fijn om te zien dat ik niet de enige ben.' 'Vind dit ook zo moeilijk en verdrietig!' Zomaar wat reacties van mensen op een verhaal wat ik gister deelde op Instagram. Ik vertelde dat ik het verdrietig vond dat ik niet bij een etentje met vriendinnen kon zijn, ook al had ik daar zelf voor gekozen omdat een andere afspraak die week belangrijker was. Voor mij houdt leven met MS onder andere in dat ik een hele hoop keuzes moet maken. Wat doe ik wel en wat kan dan dus niet? De OF/OF- regel. Elke keuze heeft consequenties. Fijne en pijnlijke. De afgelopen jaren leerde ik die regel aanvaarden en er oké mee te zijn. Dat lukt regelmatig. Soms ook niet. Dan wil ik 'gewoon' EN/EN. En heb ik er verdriet van. Als ik daar niet over praat, blijft het onzichtbaar. Net als hoe het voelt om de hele dag thuis te zijn en niet te werken. En de grote gaten die het af moeten zeggen van een afspraak in mijn agenda slaat. Dan kan niks ineens als te veel voelen en dat vind ik soms moeilijk. Erover praten maakt het draaglijker. En dus deel ik en schijn ik ook lichtjes op die donkere, pijnlijke dingen. Zo min mogelijk verborgen leed alstublieft dankuwel. Het is al lastig genoeg allemaal. [Sidenotes] 🙋🏼‍♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📗 Bestel hier mijn boek ⁠⁠⁠Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd

Ik geloof dat het antwoord hierop overgave is. En ik ben er enorm trots op dat ik dat inmiddels kan en doe. Het eerlijke antwoord is ook dat het me soms best wat tijd kost voor ik me overgeef als MS klachten en/of rouw opspelen. Omdat het niet uitkomt. Omdat ik het niet wil en vind dat ik nog wel even kan doorgaan. Ik negeer dan de signalen van mijn lichaam en vlucht in eindeloos wandelen, het huis poetsen en opruimen en spullen weggooien. Probeer daarmee externe rust te creëren tegenover de chaos in mijn hoofd. Tot mijn lijf steeds luider aangeeft dat het er écht klaar mee is. En als ik me dan overgeef, ontstaat er daarna altijd interne rust. Misschien niet de meest handige aanpak, nee. Wel menselijk. Vind het echt een lastige dans soms. Tine van Ingelgem omschrijft dat mooi in haar boek Levend verlies: 'Leven met een chronische ziekte betekent continu bewegen tussen ontkenning, verzet, acceptatie, tussen wilskracht, strijd en overgave.' En het gaat niet alleen over mij. Ook voor mijn man Frits is dit (de grilligheid en mijn gedrag) moeilijk. [Sidenotes] boek: ⁠Levend verlies⁠ van Tine van Ingelgem infopagina over ⁠Acceptatie en rouw⁠ van Yvonne Lankhaar Meer over levend verlies bij NAH Meer over levend verlies bij MS 🙋🏼‍♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ 📗 Bestel hier mijn boek ⁠⁠Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd

📣 Attentie 📣 In de intro zeg ik 'Föck leuk'. Dat moet zijn: 'Föck nuttig'. - Afgelopen juni, op een maandagochtend na onze vakantie in Spanje, tetterde hij door m'n hoofd. De grote EN NU DAN?! vraag. 'Frits en de rest van de wereld gewoon (weer) aan het werk en ik zit hier maar te zitten'. 'Zien mijn dagen er altijd zo uit, nu ik volledig arbeidsongeschikt ben? Is dit het? Misschien moet ik iets nuttigs gaan doen? Een studie? Vrijwilligerswerk?' In Spanje waren deze vragen er ook al. De antwoorden erop bleven uit. Ik besloot een lummelperiode in te lassen. Om deze onrust aan te kijken en te voelen. Even geen/weinig ruis, geen social media. Even niet delen. Van buiten naar binnen. Ik hoefde niets, liet gebeuren wat er wilde gebeuren. En potverdikkie wat heeft dat niks doen, 'gewoon zijn' en veel voelen me goed gedaan. Ik voel me prachtig, heel, speels, energiek, zacht, rustig, vol ruimte, creatief, sensueel, sterk en nieuwsgierig. [Sidenotes] ✏️ In de podcast heb ik het over dit tekenboek: Een tekening per dag 🙋🏼‍♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram 📗 Bestel hier mijn boek Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd

M'n hersenen weten niet wat ze overkomt: na 6 heel zware en op momenten erg donkere jaren voel ik me nu zo goed en licht. Even wennen hoor, mijn hoofd kan 't bijna niet aan! Ik ben gewend geraakt aan het zware en de donkerte. Maar ik wil meer ruimte maken voor deze levenslust die nu door me heen stroomt. En voor de liefde, plezier en 't vertrouwen. Ik geloof dat ik mezelf (en dus ook anderen) een ander verhaal mag gaan vertellen. Fantastisch en spannend! Dit is trouwens de laatste podcast van seizoen 3. Tot over een paar weken - ik neem even de tijd en ruimte om hier mee te oefenen en vooral intens van te genieten! [Sidenote] Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Vorige aflevering was m'n kortste ooit, vandaag de langste! Ruim 1 uur praat ik je bij over de truffelceremonie die ik vorige week heb gehad bij Ninouk Hehenkamp in Haarlem. Dit is naast m'n reis op Antarctica by far één van de mooiste, meest indrukwekkende, engste en spannendste ervaringen in mijn leven. Alles was er. Donker en licht. En dan heb ik je nog maar 'n flintertje verteld ;-) Je hoort eerst het praktische stuk. Over het proces en hoe de truffel werkt. Daarna neem ik je mee in wat ik zag en voelde en deel ik wat inzichten met je. Veel plezier! [Sidenote] Ben je nieuwsgierig? Kijk vooral eens de docu '⁠How to change your mind⁠' op Netflix ⁠Meer over Ninouk⁠ DisclaimerT: Een truffelceremonie is niet voor iedereen. Dit zijn de contraindicaties: 'Er is een aantal contra-indicaties voor deelnemen aan een truffelceremonie. De combinatie van truffels en antidepressiva (of andere medicijnen met MAO-remmers) gaat niet goed samen. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, andere medicatie gebruikt die niet samen kan met truffels (zoals antibiotica, antidepressiva en medicatie voor ADHD/ADD, maagklachten, hartproblemen of hoge bloeddruk), nu of in het verleden te maken hebt gehad met (aanleg voor) psychoses, schizofrenie of borderline en wanneer je allergisch bent voor schimmels kan je NIET deelnemen aan een truffelceremonie. Gebruik je medicijnen, laat dat dan altijd vooraf weten. Mocht je zelf twijfelen, dan kan je sowieso even contact opnemen met jouw (huis)arts.' - bron: www.ninouk.nl Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

M'n kortste podcast ooit! In deze aflevering vertel ik je hoe ik de afgelopen jaren meer en meer uit mijn hoofd en in mijn lijf zakte en waarom ik een truffelceremonie bij de prachtige Ninouk Hehenkamp ga doen. Voorbij het ego. Totale overgave. Woohooo! Superspannend en mooi. [Sidenote] Ben je nieuwsgierig? Kijk vooral eens de docu 'How to change your mind' op Netflix Meer over Ninouk DisclaimerT: Een truffelceremonie is niet voor iedereen. Dit zijn de contraindicaties: 'Er is een aantal contra-indicaties voor deelnemen aan een truffelceremonie. De combinatie van truffels en antidepressiva (of andere medicijnen met MAO-remmers) gaat niet goed samen. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, andere medicatie gebruikt die niet samen kan met truffels (zoals antibiotica, antidepressiva en medicatie voor ADHD/ADD, maagklachten, hartproblemen of hoge bloeddruk), nu of in het verleden te maken hebt gehad met (aanleg voor) psychoses, schizofrenie of borderline en wanneer je allergisch bent voor schimmels kan je NIET deelnemen aan een truffelceremonie. Gebruik je medicijnen, laat dat dan altijd vooraf weten. Mocht je zelf twijfelen, dan kan je sowieso even contact opnemen met jouw (huis)arts.' - bron: www.ninouk.nl Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Ik ben op Arie. En ik kreeg dan ook een kleine error toen wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack (ook bekend als @Sjamadriaan op Instagram) z’n pijlen op hem richtte. Want hela, het gaat wel om Arie! En als Arie Boomsma iets zegt, is het waar ;-)  Niet dus. Waarom stop ik (en velen met mij) soms met nadenken als iemand met veel volgers en/of bekend is een product aanprijst terwijl ik best weet dat het 'gewoon' opgeflufte reclame is waar ik naar kijk? En waarom gaan er geen alarmbellen af als een influencer desinfo verkondigt (zoals dat je kanker krijgt van zonnebrand, 'n baby kan leven van alleen zonlicht, de aarde plat is, je alles kan manifesteren en 't leven maakbaar is)? Eigenlijk fungeert Adriaan als ’n soort alarmbel. Hij neemt het op tegen organisaties en influencers die 'desinfo verspreiden, koddige pseudowetenschap bedrijven en bizarre gezondheidsclaims doen'. Heel goed, vind ik. De manier waarop hij te werk gaat is niet de mijne, maar veel van wat hij aankaart is zeer verhelderend en interessant.  Maar ik kreeg nóg een error: van de pseudowetenschap die Adriaan van tafel veegt, maak ik namelijk graag gebruik (naast de reguliere zorg die ik krijg > luister vooral podcast #8 als je daar meer over wil horen). Zo ga ik frequent naar een acupuncturist, laat me behandelen door een cranio sacraal therapeut, neem af en toe een voetreflexmassage en ik geloof in een holistische aanpak bij gezondheid/ziekte. Dat deze dingen (nog) niet wetenschappelijk onderbouwd worden, maakt me geen bal uit - ik heb er baat bij. Dat is oké toch? Live and let live, iedereen zijn/haar eigen perspectief. Maar we staan steeds vaker lijnrecht tegenover elkaar, polarisatie is aan de orde van de dag. En dat is niet oké. Hoe blijven we verbonden als we zo verschillend naar de wereld kijken en wie bepaald eigenlijk wat ‘waar’ is? Ik weet het niet en dat vind ik lastig. [Sidenote] Het is lulkoek dat iedereen zijn eigen waarheid heeft aldus filosoof Tinneke Beeckman Eigen welzijn eerst, Roxane van Iperen Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ >> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<⁠⁠⁠⁠⁠ Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

De laatste weken zijn niet m'n beste. Er speelt veel, ik voelde me verdrietig en somber en viel terug op/in oude overlevingsstrategieën (uit de verbinding gaan, 't zelf willen doen en zin in snaaien). Hoe lastig en oncomfortabel ik 't ook vond en vind: dit gevoel en deze dagen horen erbij. Als er stomme dingen gebeuren, heb je tijd nodig om ze te verwerken: the only way out is through en dat deed ik uiteindelijk. Me bewust van m'n gedachten en gedrag. Ik gaf mezelf toestemming om me zo te voelen én voelde me trots omdat ik ook om hulp had gevraagd. En dus zat ik een paar dagen somber te wezen EN met 'n gevoel van compassie voor mezelf op de hoek van de bank met een deken over mijn hoofd, een reep chocola binnen handbereik en met hulp van anderen in de vorm van knuffels, kletsen, een therapiesessie en fijne wandelingen. [Sidenote] Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Hou jij jezelf (onbewust) klein of voel je tot in je tenen dat je het ook verdient om écht te leven? Bij mij duurde het even, maar ik voel 't nu heel sterk. Trouw blijven aan mezelf is een belangrijk thema in m'n boek 'Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd'. Ik ben het zó lang niet geweest (hoi peoplepleaser), dat toen ik eenmaal doorkreeg hoe belangrijk het is, ik 't wel van de daken wilde schreeuwen: Je kunt alleen gaan leven (ipv overleven) als je leert luisteren naar wat jij wilt en daar naar handelt. En dat wil en doe ik: voluit léven. Voor mij betekent dat zoveel mogelijk genieten en blij zijn met wat is, ruimte innemen, liefhebben, mezelf zijn, m'n stem gebruiken, buiten zijn, me verbonden voelen, anderen helpen en 'gewoon zijn'. Ik weet wie ik ben, wie en wat ik belangrijk vind, wat goed voor me is, wat ik wil en met wie. En ik handel er naar. Door trouw te zijn aan mezelf, leef ik het leven op mijn manier. Het geeft me een rijk en trots gevoel, om dit zo op te kunnen schrijven. Want het bewandelen van m'n eigen pad is niet altijd de makkelijkste weg. Wel de mooiste. [Sidenote] Zo blijf je trouw aan jezelf Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠Instagram⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

De zin: ‘Oh nee, dát ga ik nooit doen hoor!’, hoor ik regelmatig als ik vertel dat ik een paar dagen aan het vasten ben. Of als ik zeg dat ik elke ochtend koud afdouche. Alleen op reis ging naar Italië en logeerde in een hotel waar er tijdens het avondeten niet met elkaar gesproken werd. Of dat we naar Spanje willen verhuizen. Snap ik ook wel. Want waarom zou je in hemelsnaam zoiets ongemakkelijks doen?! Het zit in ons om ongemak zoveel mogelijk uit de weg te gaan. Zo zijn we geprogrammeerd. Maar het wel doen, geeft ’t leven ’n heerlijk vleugje spanning en plezier en  laat je groeien als mens.  [Sidenote] Voel je je ongemakkelijk? Uit je comfortzone Overgeven aan ongemak Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Sinds een paar maanden ga ik naar een lichaamsgerichte psychotherapeut. Er is nog wat oud en nieuw zeer dat aangekeken en losgelaten mag worden & er gloorde een nieuw level aan de horizon en ik had een zetje nodig om daar te komen. Dus vroeg ik weer om hulp. Want als ik 1 ding heb geleerd, is dat het wegstoppen van pijn en verdriet een wandelend hoofd van me maakt. En ik besloot 10 jaar geleden dat ik dat nooit meer wilde. Ik wil (me vrij) voelen! Het traject is intens, verdrietig, moeilijk en zwaar en 't is het dubbel en dwars waard als ik kijk en voel naar wat het me brengt. Toch had ik in het begin ook even zeurende stem in mijn hoofd: "Hoezo alweer in therapie, het gaat toch best goed - is het niet een keer klaar?!" Nee dus. En zoals Gerard Dorrepaal zo mooi zegt in aflevering 38 van de Lust podcast: het is nooit klaar, 't gaan nooit helemaal weg. Onder hoge druk val je altijd terug op oude overlevingsstrategieën en overtuigingen en met therapie leer je ze eerder (h)erkennen. [Sidenote] Lust podcast #38 Controledrang met Jacqueline van Lieshout en Gerard Dorrepaal Blog Els van Steijn over primaire en secundaire emoties ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb je een vraag? Leuk! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Je vindt me op ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Rusten is een essentiële levensbehoefte en zorgt er samen met ontspanning voor dat je hersenen en lichaam herstellen. Dat je een zo vitaal mogelijk leven kan leven. Maar het is voor veel mensen (hoi pipeloi!) ook een dingetje: - 'Rusten?! Dat doe ik wel als ik dood ben!' - 'Stilzitten? Dat kan ik niet hoor. Aard van het het beestje.' - 'Eerst moet de boel aan kant. Pas daarna sta ik mezelf toe om even op de bank te ploffen.' Herken je een van de uitspraken hierboven? (En misschien wel meer dan een?) Je bent niet de enige. Rusten voelt soms als lastig uitvoerbaar omdat we de lat hoog leggen voor onszelf en we in onze hectische maatschappij worden bedolven onder de prikkels. Genoeg reden om er eens in te duiken! In deze podcast hoor je: wat ís rusten nou precies wáárom is het zo belangrijk en moeilijk hoe doe je het?! [Sidenote] ⁠Rust nemen - waarom vinden we dit zo lastig? 7 typen van rust die iedereen nodig heeft Verschil tussen ontspanning en rust 7 tips hoe je meer rust pakt ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb je een vraag? Leuk! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Je vindt me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Levenskunst. Ineens zag en hoorde ik het woord overal. Verschillende mensen noemden me 'levenskunstenaar', Marcel Musters sprak erover op tv en in z’n podcast en m’n vriendin Ester oefent ervoor en spreekt er regelmatig over. Het woord klonk goed en voelde lekker, sprak tot m’n verbeelding. Maar ik had eigenlijk geen idee wat het nou precies is. Ik zocht het uit en deel m’n bevindingen graag met je! [Sidenote] Levenskunst en de queeste van geluk Levenskunst, wat is het? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb je een vraag? Leuk! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Je vindt me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief: > "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." > "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." > "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

De aanleiding van deze podcast over Kijk mij-drang is tweeledig: In een recensie van m'n boek Ik heb me lief schreef iemand: 'Vond t heel eerlijk en open geschreven. Het gevecht tegen en met MS die jonge mensen zo terug kan werpen. Maar ook hoe een opvoeding mensen zo kan vormen om zich te willen bewijzen. [...]' Jacqueline van Lieshout (van o.a. Ontwijnen en de podcast Lust) plaatste op 5 maart jl. een herkenbare post op Insta waarin ze vertelt hoe ze is gegroeid: 'En nu eindelijk, 40 jaar na 1984, ben ik toch een beetje Madonna geworden. Zeer uitgesproken, ambitieus, eigen baas, sterk in mijn vrouwelijkheid en s*ksualiteit en jazeker, met een sterke ‘kijk mij’ drang. De slimme meid die op haar toekomst is voorbereid. Want hoe je dat doet, is door authentiek te zijn. Steeds een beetje dichter bij jezelf. I’m trying.' Zo mooi. Ik heb ook een sterke kijk mij-drang. Vroeger een 'ongezonde': ik bestond middels externe waardering, cijferde mezelf weg en ging fors over mijn grenzen. Nu een 'gezonde' omdat ik mezelf graag zie, liefheb en toesta om te zijn en doen wat me blij maakt. Ik wil en mag er zijn, stralen en ruimte innemen. Heerlijk. Kijk mij! [Sidenote] Verlangen naar erkenning, Psychologie Magazine Behoefte aan waardering, erkenning en respect, De Steven Bewijsdrang: valkuil of compensatiemiddel, De Steven ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb je een vraag? Leuk! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Je vindt me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<⁠⁠⁠⁠⁠ Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten." "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek." "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven." ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.